怎么吃柚子瘦身效果好

生活中不少朋友都有尝试过节食瘦身，但是效果并不理想，甚至会借助药物，经常会出现眩晕、贫血的问题，在这里良咔瘦身推荐大家试一试柚子瘦身法，不用运动不用吃药，每天嘴巴动一动，用吃就能轻松拥有好身材！

一、饭前15分钟食用柚子

柚子富含纤维，易产生饱腹感，在吃饭前15分钟吃柚子，就能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。柚子中所含有的一种化合物也能够有效的加快脂肪进行燃烧，每餐前都这样吃，坚持一个月你的小肚子就能明显变小，摇身一变成瘦人哦！

二、把柚子当零食吃

柚子绝对是一种可以随意吃而不用担心发胖的水果。在瘦身的过程中，通常会感觉自己饿得很快，或特别想吃东西，这时你可以选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化食品等零食通通丢掉，让柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦，轻轻松松把体内的脂肪排出来。

三、柚子榨汁喝

可以把柚子和苹果放在一起榨汁，柚子去脂瘦身，苹果清香温和促消化，夏天饮用消暑又美容，柚子和奇异果放在一起榨汁能起到很好的减脂降糖的效果。这个方法很适合喜欢喝果汁的人，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松就能瘦一圈。

四、搭配黄瓜吃

柚子和黄瓜的热量都很低，每100克黄瓜的热量是15大卡，而每一100克的柚子是41大卡。黄瓜当中有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。柚子能够保持血糖浓度水平均衡，营养学家Beatrice de Reynal认为黄瓜和柚子一起搭配是热量最低的食物。比起其他水果来，柚子维C含量丰富，然而热量却很低，可以和西瓜媲美，柚子发挥卓越瘦身功效在于它含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收效果，从而抑制亢性食欲和血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以就算吃多了一点，它的热量也不会被迅速转化为脂肪。

关于柚子的瘦身效果原来这么神奇！赶快分享给你的身边人吧，变美变瘦要一起，可不要自己独享哦！